Bà bầu ăn cháo cá chép vào tháng thứ mấy tốt cho thai nhi?

Cháo cá chép được mệnh danh là “thực phẩm vàng” cho các bà bầu. Bởi cá chép chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho thai nhi. Tuy nhiên, không phải ăn cá chép lúc nào cũng tốt mà cần phải đúng thời điểm. Vậy bà bầu ăn cháo cá chép vào tháng thứ mấy thì tốt nhất cho thai nhi?

1.Tác dụng của cá chép đối với bà bầu?

Trong cá chép có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng bao gồm protein, chất béo bão hòa, sắt, canxi, vitamin A, vitamin C… Đây đều là những chất rất tốt cho sức khỏe của bà bầu cũng như sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, khi ăn cháo cá chép sẽ mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời dành cho bà bầu có thể kể đến như:

  • Cung cấp đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cho các bà bầu
  • Hỗ trợ phát triển hệ thần kinh của thai nhi
  • Tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa, hệ tim mạch
  • Ngăn ngừa tình trạng lão hóa
  • Giảm phù nề, lợi tiểu
  • Ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh

Bà bầu ăn cháo cá chép vào tháng thứ mấy?

Mặc dù sở hữu những công dụng tuyệt vời nhưng không phải ăn cháo cá chép lúc nào cũng tốt cho bà bầu. Loại cháo này chỉ thích hợp ăn trong một số thời điểm nhất định. Trong đó, thời điểm vàng mà các bà bầu nên ăn cháo cá chép là giai đoạn tam cá nguyệt tức là 3 tháng đầu thai kỳ.

Bà bầu ăn cháo cá chép vào tháng thứ mấy
Bà bầu ăn cháo cá chép vào tháng thứ mấy

Giai đoạn 3 tháng đầu, thai nhi đang cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để phát triển. Do đó, việc bổ sung cháo cá chép vào thực đơn của bà bầu là rất cần thiết. Ngoài ba tháng đầu thai kỳ, bà bầu nên hạn chế ăn cháo cá chép vào các tháng tiếp theo.

Bởi việc bổ sung quá nhiều chất dinh dưỡng từ cháo cá chép trong suốt giai đoạn thai kỳ cũng không tốt cho mẹ và bé.

Thời điểm thích hợp nhất để ăn cháo cá chép trong ngày

Khi ăn cháo cá chép, các mẹ bầu cũng cần chú ý đến thời điểm ăn trong ngày để đảm bảo tốt cho mẹ cũng như thai nhi. Các thời điểm thích hợp để ăn cá chép bao gồm:

Buổi sáng

Sau khi thức giấc, cơ thể đã tiêu hóa hết lượng thức ăn từ hôm trước. Vậy nên mẹ bầu cần bổ sung năng lượng cho cơ thể. Một bát cháo cá chép đầy đủ dinh dưỡng là sự lựa chọn lý tưởng cho bữa sáng của bà bầu.

Giữa hai bữa ăn chính

Trong giai đoạn bầu, thức ăn chia đều cho cả mẹ và bé nên các bà bầu thường có cảm giác nhanh đói. Vì vậy, bên cạnh giữa hai bữa ăn chính, mẹ bầu nên bổ sung các bữa ăn phụ.

Thời điểm thích hợp để ăn cháo cá chép trong ngày
Thời điểm thích hợp để ăn cháo cá chép trong ngày

Thời điểm lý tưởng để ăn bữa phụ là khoảng 9-10 giờ sáng hoặc 3-4 giờ chiều. Vào các bữa phụ, các mẹ bầu có thể lựa chọn ăn cháo cá chép.

Bữa khuya

Ngoài thời điểm sáng và giữa hai bữa phụ, các bà bầu có thể ăn cháo cá chép vào bữa ăn khuya. Cháo mềm và đầy đủ chất dinh dưỡng rất tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu.

Lưu ý khi ăn cháo cá chép trong giai đoạn bầu

Ngoài quan tâm bà bầu ăn cháo cá chép vào tháng thứ mấy tốt cho thai nhi thì các mẹ cũng cần lưu ý về tần suất ăn và cách chế biến.

Về tần suất

Cháo cá chép rất tốt cho mẹ bầu. Tuy nhiên, các mẹ bầu không nên ăn cháo cá chép quá nhiều. Việc ăn thường xuyên sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy nhàm chán và bị thừa chất.

Lưu ý khi ăn cháo cá chép
Lưu ý khi ăn cháo cá chép

Tần suất ăn cháo cá chép thích hợp nhất là 1-2 bữa/tuần trong suốt giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ.

Về cách chế biến

Cháo cá chép rất dễ bị tanh nếu không chế biến đúng cách. Do đó, khi chế biến cháo cá chép, người thực hiện cần lưu ý:

  • Cá chép phải được đánh vảy và làm sạch ruột
  • Rửa cá với một chút muối và gừng để loại bỏ bớt mùi tanh
  • Luộc cá với một chút gừng để thịt cá thơm
  • Lọc thịt cá để riêng, phần xương và đầu cá chép có thể giã nhỏ chắt lấy nước nấu cháo
  • Cháo cá chép phải nấu chín kỹ để đảm bảo an toàn cho mẹ bầu
  • Nên kết hợp cháo cá chép với đậu xanh, hạt sen hay bí đỏ để tăng cường chất dinh dưỡng và tạo hương vị thơm ngon

Trên đây là chia sẻ đầy đủ từ Chao Dinh Duong Tay Thi giúp giải đáp thắc mắc bà bầu ăn cháo cá chép vào tháng thứ mấy tốt nhất cho thai nhi. Hy vọng với những chia sẻ này sẽ giúp ích cho các mẹ bầu trong quá trình xây dựng thực đơn bồi bổ cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *